Actualizado: octubre 2026
Contenido educativo. No sustituye la valoración de un profesional de la salud.
Respuesta rápida: Las muletas axilares están bien ajustadas cuando, de pie, queda un espacio de dos o tres dedos (unos 5 cm) entre la parte de arriba de la muleta y la axila, y el mango queda a la altura de la muñeca con el codo un poco doblado. El peso se carga en las manos, nunca en las axilas. Para subir escaleras se sube primero la pierna sana y después las muletas con la pierna lesionada; para bajar, primero van las muletas con la pierna lesionada y después la pierna sana.
Lo más importante para usar muletas:
- Deja dos o tres dedos de espacio entre la muleta y la axila
- El mango va a la altura de la muñeca, con el codo un poco doblado
- El peso se carga en las manos: apoyarse en las axilas puede lastimar nervios del brazo
- Escaleras: sube con la pierna sana, baja con las muletas y la pierna lesionada
- Revisa que las gomas de las puntas no estén gastadas
- Sigue siempre la indicación de tu médico sobre cuánto peso puedes apoyar en la pierna
Las muletas parecen fáciles, pero mal ajustadas causan dolor en axilas, manos y espalda, y aumentan el riesgo de caer. En FARMADAR, tienda de equipo médico con envíos a todo México, preparamos esta guía paso a paso para usarlas bien desde el primer día.
¿Cómo ajustar la altura de las muletas?
- Ponte de pie, derecho, con los zapatos que usas diario
- Coloca las puntas de las muletas unos 15 cm hacia el frente y a los lados de tus pies
- Ajusta el largo hasta que queden dos o tres dedos de espacio entre la parte de arriba y tu axila
- Ajusta el mango para que quede a la altura de tu muñeca con los brazos relajados
- Al tomar el mango, el codo debe quedar un poco doblado
- Verifica que los botones de ajuste salgan completos por el orificio
| Señal | Qué significa | Cómo corregir |
|---|---|---|
| La muleta toca la axila | Está muy alta | Baja un nivel el largo |
| Caminas encorvado | Está muy baja | Sube un nivel el largo |
| El codo queda totalmente estirado | El mango está muy bajo | Sube el mango |
| Hombros levantados | El mango está muy alto | Baja el mango |
¿Cómo caminar con muletas?
Si no puedes apoyar la pierna lesionada:
- Adelanta las dos muletas al mismo tiempo, unos 30 cm
- Carga tu peso en las manos, con la pierna lesionada levantada
- Da el paso con la pierna sana hasta quedar entre las muletas o un poco adelante
- Repite con pasos cortos
Si el médico te permite apoyar parte del peso: adelanta las muletas junto con la pierna lesionada, apóyala solo lo que te indicaron y después da el paso con la pierna sana.
¿Cómo subir y bajar escaleras con muletas?
La regla fácil de recordar: sube con la sana, baja con la lesionada.
Para subir:
- Ponte cerca del primer escalón; si hay pasamanos, tómalo con una mano y lleva las dos muletas en la otra
- Sube primero la pierna sana
- Después sube las muletas y la pierna lesionada
Para bajar:
- Coloca primero las muletas en el escalón de abajo, junto con la pierna lesionada
- Después baja la pierna sana
Los primeros días, pide que alguien esté contigo en las escaleras.
¿Cómo sentarse y levantarse con muletas?
- Acércate de espaldas a una silla firme hasta sentirla en la parte de atrás de las piernas
- Junta las dos muletas en la mano del lado lesionado
- Con la otra mano, busca el descansabrazos o el asiento
- Siéntate despacio, con la pierna lesionada un poco hacia el frente
Para levantarte, haz los pasos al revés: apóyate en el descansabrazos, levántate con la pierna sana y después acomoda una muleta en cada lado.
En FARMADAR tenemos las Muletas Axilares de Aluminio Ajustables a 3 Tamaños (par), con base antiderrapante y garantía de un año, con envío a todo México.
Preguntas frecuentes
¿A qué altura deben quedar las muletas?
De pie, debe quedar un espacio de dos o tres dedos entre la parte de arriba de la muleta y la axila, y el mango a la altura de la muñeca con el codo un poco doblado.
¿Es normal que duelan las axilas al usar muletas?
No debería. El dolor en axilas casi siempre significa que te estás apoyando en ellas o que la muleta está muy alta. El peso se carga en las manos. Si tienes hormigueo en brazos o manos, ajusta la altura y coméntalo con tu médico.
¿Cómo se suben escaleras con muletas?
Se sube primero la pierna sana y después las muletas junto con la pierna lesionada. Para bajar es al revés: primero las muletas con la pierna lesionada y después la pierna sana.
¿Se puede usar una sola muleta?
Solo si el médico o fisioterapeuta lo indica, normalmente en la etapa final de la recuperación. En ese caso, la muleta va del lado contrario a la pierna lesionada.
¿Dónde comprar muletas en México?
En FARMADAR somos una tienda de equipo médico con envíos a todo México. Tenemos muletas axilares de aluminio ajustables a 3 tamaños, con base antiderrapante. Escríbenos por WhatsApp si tienes dudas.
Contenido educativo. Esta guía no sustituye la valoración de un profesional de la salud. Sigue siempre la indicación de tu médico sobre cuánto peso puedes apoyar en la pierna lesionada.
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