Actualizado: noviembre 2026
Contenido educativo. No sustituye la valoración de un profesional de la salud.
Respuesta rápida: El error más común al usar muletas es apoyar el peso del cuerpo en las axilas, lo que causa dolor y puede provocar hormigueo o debilidad en los brazos. Otros errores frecuentes son tener las muletas a una altura incorrecta, dar pasos demasiado largos, mirar al piso y usar muletas con las gomas gastadas. Casi todos se corrigen ajustando bien la altura y cargando el peso en las manos, con los codos un poco doblados.
Lo más importante para evitar dolor con muletas:
- El peso va en las manos, nunca en las axilas
- Deja dos o tres dedos de espacio entre la muleta y la axila
- El codo debe quedar un poco doblado al sujetar el mango
- Da pasos cortos y mira al frente, no a tus pies
- Cambia las gomas de las puntas cuando se vean lisas o gastadas
- Hormigueo o debilidad en brazos o manos es señal de que algo está mal: ajústalas y consulta a tu médico
Muchas personas terminan con dolor de axilas, manos adoloridas o la espalda cargada después de pocos días con muletas. La mayoría de las veces no es por la lesión, sino por cómo se están usando. En FARMADAR, tienda de equipo médico con envíos a todo México, te explicamos los errores más comunes y cómo corregirlos.
Los 7 errores más comunes al usar muletas
| Error | Qué causa | Cómo corregirlo |
|---|---|---|
| Apoyarse en las axilas | Dolor, hormigueo y debilidad en brazos | Cargar el peso en las manos |
| Muletas muy altas | Presión en axilas y hombros levantados | Dejar dos o tres dedos de espacio bajo la axila |
| Muletas muy bajas | Caminar encorvado, dolor de espalda | Subir un nivel el largo |
| Mango mal ajustado | Dolor de muñecas y manos | Mango a la altura de la muñeca, codo un poco doblado |
| Pasos muy largos | Pérdida de equilibrio | Adelantar las muletas unos 30 cm |
| Mirar al piso | Postura encorvada y tropiezos | Mirar al frente |
| Gomas gastadas | Resbalones | Cambiar las gomas de las puntas |
¿Por qué duelen las axilas con las muletas?
Por la axila pasan nervios y vasos sanguíneos que llegan al brazo y la mano. Cuando la persona se “cuelga” de las muletas y carga el peso en las axilas, esos nervios se presionan. Por eso aparece dolor y, si continúa, hormigueo o debilidad en el brazo.
La parte de arriba de la muleta no es para cargar peso: es para apretarla contra las costillas con el brazo y darle estabilidad. El peso siempre va en las manos.
¿Por qué duelen las manos y las muñecas?
Las manos sí cargan peso, así que es normal sentirlas cansadas los primeros días. Pero si hay dolor fuerte, revisa:
- Que el mango esté a la altura de la muñeca
- Que el codo quede un poco doblado, no completamente estirado
- Que la muñeca quede recta al apoyarte, no doblada hacia atrás
- Que el mango tenga un recubrimiento cómodo
Tomar descansos cortos y sentarse con frecuencia ayuda mucho las primeras semanas.
¿Cómo revisar que tus muletas estén en buen estado?
- Gomas de las puntas: deben tener dibujo y no estar lisas ni agrietadas
- Botones de ajuste: deben salir completos por el orificio
- Tornillos: que no estén flojos ni hagan ruido
- Almohadillas y mangos: sin roturas
En FARMADAR tenemos las Muletas Axilares de Aluminio Ajustables a 3 Tamaños (par), con base antiderrapante y garantía de un año, con envío a todo México.
Preguntas frecuentes
¿Por qué me duelen las axilas con las muletas?
Casi siempre porque se está cargando el peso en las axilas o porque las muletas están muy altas. Ajusta la altura para dejar dos o tres dedos de espacio y carga el peso en las manos.
¿Es normal sentir hormigueo en las manos al usar muletas?
No. El hormigueo o la debilidad en brazos o manos puede indicar presión en los nervios de la axila. Corrige la altura, deja de apoyarte en las axilas y coméntalo con tu médico.
¿Cómo evito que me duelan las manos con las muletas?
Ajusta el mango a la altura de la muñeca, mantén el codo un poco doblado y la muñeca recta, y toma descansos cortos. Los primeros días es normal sentir cansancio, pero no dolor fuerte.
¿Cada cuánto se cambian las gomas de las muletas?
Cuando se vean lisas, agrietadas o deformadas. Unas gomas gastadas pierden agarre, sobre todo en pisos mojados, y aumentan el riesgo de resbalar.
¿Dónde comprar muletas ajustables en México?
En FARMADAR somos una tienda de equipo médico con envíos a todo México. Tenemos muletas axilares de aluminio ajustables a 3 tamaños. Escríbenos por WhatsApp si tienes dudas.
Contenido educativo. Esta guía no sustituye la valoración de un profesional de la salud. Si tienes hormigueo, debilidad o dolor que no mejora al corregir la técnica, consulta a tu médico.
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